De zomer is voorbij, we zijn helemaal toe aan de herfst.
Het wordt kouder en het gaat regen. Niet echt leuk! Aangezien beauty niet alleen van de buitenkant is te beinvloeden maar ook van binnenuit, is voeding erg belangrijk. Het gaat regenen, stormen en de zon schijnt niet meer. Hierdoor is een gezonde voeding erg belangrijk. Deze gezonde voeding noemen we in beautyworld: BeautyFoods. BeautyFoods beschermt je tegen de kou en de wind, Dit komt omdat er allemaal vitamines, mineralen en natuurlijke stoffen uit planten of kruiden medicinaal of heilzaam werken. Deze zijn niet alleen gezond, ze zorgen er ook nog eens voor dat je huid en haren stralend gezond blijven tussen de vallende blaadjes! Wil je weten hoe gezond je de herfst door kan komen? klik dan verder!

 |
 De Broccoli
Deze groente beschermt je huidcellen tegen veroudering en sterkt je weerstand.
Broccoli is een echte herfstgroente. En dat komt mooi uit, want het groene plantje is rijk aan anti-oxidanten, calcium en vitamine C. De anti-oxidanten sterken je weerstand, maar zijn ook nodig bij het beschermen tegen huidveroudering van je huidcellen. Vitamine C is nodig voor de synthese van collageen, het stofje dat onder meer je huid elastisch houdt. Daarnaast reguleert vitamine C het vetgehalte (talg) van je huid.
Meer vitamine C : groene bladgroenten, sinaasappels en andere citrusvruchten
*Binnenkort een recept met Broccoli op TheBeautyMusthaves
Noten
Van noten eten krijg je glanzende haren & huid, bovendien helpt het goed tegen huidveroudering.
Noten zijn rijk aan de vitamines E en B.
Meer vitamine E: in zonnebloemolie en boter (margarine, halvarine).
Yoghurt
Yoghurt? Ja! Voor energie, een glanzend haar en stralende huid
In yoghurt en andere zuivelproducten vind je B-vitamines. Die geven je een gezonde coupe en een stralende huid! Zo zorgt vitamine B8 (biotine) ervoor dat je haar in goede conditie blijft en werkt vitamine B2( riboflavine) preventief bij huidschilfertjes -en irritatie. Bij een tekort aan vitamine B8 kun je zelfs last krijgen van haaruitval. De B vitamines spelen daarnaast een belangrijke rol bij cellulaire stofwisseling en de spijsvertering.
In zuivel vind je ook proteïnen (eiwitten, belangrijk om huidverslapping tegen te gaan) en het mineraal zink, een tegengif voor huidproblemen als pukkeltjes.
Meer vitamine B: ook volkorenproducten, zilvervliesrijst en peulvruchten geven je vitamine B gehalte een boost!
En dan nog..
Water reinigt je lijf en zorgt dat je huid mooi blijft. Vitamine A (retinol) is nodig voor de opbouw van je huid. Je vind deze vitamine in vlees, wortels en lever. Maar pas op, want een continu teveel aan vitamine A is giftig. Net als vitamine D, dat je ondermeer uit de zon, olie en bak –en braadproducten haalt.
