De koude dagen zijn nog niet voorbij. We zitten in januari en de winter duurt nog wel tot maart. Afgelopen week heeft het gesneeuwd en is het buiten gewoon ijskoud.
Je krijgt een schrale huid en hebt zo nu en dan een dipje. Om de winter door te komen heb ik hieronder tien tips voor jullie opgesomd.
1. Drink meer
Veel mensen drinken in de winter wat minder dan de zomer. Zorg dat je in de winter ook genoeg drinkt. Door de kou, droog je huid ook sneller uit en bovendien is het gezond om tijdens de winter mineraalwater te drinken met bosbessensap.
2. Goed insmeren
Wanneer het buiten koud is en je huid komt in aanmerking met wind en de koud, dan wordt je huid sneller droog. Het is verstandig om tijdens deze koude dagen goed in te smeren met een hydraterende lotion . Â Het is niet fijn om een droge huid te hebben, je huid voelt schraal en pijnlijk aan.
3. Hou jezelf goed warm!
Tijdens de winter verpak ik mezelf het liefst met sjaal, muts en dikke uggs. Jezelf goed warm kleden voorkom je dat je ziek wordt. Er zijn genoeg leuke sjaals, mutsen en handschoenen om je goed warm te houden.
4. Gebruik olie
Tijdens de winter word je beschermingslaag van je huid dunner. Als je je huid glad wilt houden, kun je vet toevoegen. Een olie lotion is ideaal hiervoor.
5. Somberheid
Tijdens de winter kun je af en toe niet lekker in je vel zitten. Ik merk dat ik de afgelopen winter hier erg veel last van heb. Probeer drie keer per dag te eten op vaste tijden. Zorg dat je voldoende vitamines en mineralen binnenkrijgt. Ijzer, zink, magnesium en vitamine B helpen goed bij een winterdip. Drink geen alcohol en gebruik geen drugs. Blijf als het kan gewoon werken en zorg voor genoeg afleiding en ontspanning door dingen te doen die je leuk vind.
6. Daglicht
Zorg dat je voldoende daglicht krijgt. Je krijgt van daglicht vitamines binnen. Ga naar buiten om te wandelen of fietsen. Mocht je hier geen tijd voor hebben overdag, neem dan af en toe een zonnebank kuurtje.
7. Eet je gelukkig
Eten maakt een mens gelukkig. Maak heerlijke stampotten, erwtensoepen en zwaardere kost, zorg dat je de juiste voeding binnenkrijgt anders kan je jezelf zonder dat je het weet ongelukkig eten. Vitamines B, Omega-3 vetten en complexe koolhydraten zijn erg belangrijk.  Vitamine B is te vinden in kazen en schelpdieren en omega 3 in vette vis zoals, zalm, tonijn en haring. Tekort aan deze voedingstoffen kunnen ervoor zorgen dat je depressief word. Mocht je niet teveel koolhydraten mogen in verband met een dieet, kies dan voor verschillende kleurrijke groenten.
8. Je gezicht verzorgen
Net als je huid krijgt je gezicht en daarbij je lippen het zwaar te voortduren tijdens de winter. Vergeet dus niet om je gezicht goed in te smeren met een voedende crème. Je huid rondom de ogen is erg dun. Ik probeer voor het slapen altijd mijn gezicht in te smeren met een nachtcrème.  Overdag gebruik ik voor mijn ogen een oogcrème en avond’s een serum voor de ogen. En mijn lippen smeer ik dagelijks bij met Rosebud of een voedende lipstick.
9. Vermaak jezelf
Het is buiten koud en het word sneller donker. Hierdoor ga je minder snel naar buiten. Probeer activiteiten te doen zoals naar buiten te gaan sporten. Tijdens de winter kun je weliswaar niet op het strand liggen, maar daarin tegen kun je wel naar schaatsbaan of indoor skiën. Als je binnen blijf kun je met lekkere warme kop thee een leuke serie of film kijken onder de deken. Steek een paar kaarsjes aan voor de warmte en sfeer.
10. Je haar verzorgen tijdens de winter
Ga niet met nat haar naar buiten, dat is heel slecht voor je haar. Probeer je haar te vermijden met bepaalde materialen. Van statisch zijn kan het haar kapot gaan. Daarnaast is vocht erg belangrijk voor je haar – met name in de winter. Gebruik hiervoor een voedende conditioner of een serum.
Dit waren mijn tien tips om de winter door te komen.  Ik heb er zelf goed aangehouden. Probeer positief te denken tijdens de winter, voor je het weet is de winter weer voorbij!
Heb jij nog een goede tip om de winter door te komen? Laat het mij weten bij de comments 😉
